Jump to content
Sign in to follow this  
slotr1

Aftonbladet (Швеция): как бросить курить

Recommended Posts

Бросить курить(пить то же) нельзя никак... :wacko: Можно только перестать... Перестал курить - 13 год идет, но до сих пор снится как курю(с годами реже, но тем не менее) :D

  • Thanks (+1) 9
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Перестал после гриппа. Неделю было не до курения, вторую, ещё кашлял так, что, опять не до курения. А потом,- вроде уже и не очень надо. 

  • Thanks (+1) 3
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

15 месяцев  не курю . стаж 26 лет две пачки в день накуй такое счастье :cleaning-glasses:

 

Edited by slotr1
  • Thanks (+1) 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Стаж курения - 30 лет. Пачка в день. Последнюю сигарету выкурил 15 ноября 2017 года. Физическая ломка - два дня. Психологическая - год. Сейчас уже не снится. Все хорошо.

  • Thanks (+1) 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня дружище был еврей.старше меня на 15 лет  (царство ему небесное)так он одно из двух или пить или курить . не когда не совмещал эти два процесса :D

Edited by slotr1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
чучундра сказал(а) 11 минут назад:

Я бросаю до первой пьянки, как выпью так курить тянет, аж не вмоготу

перетерпеть 10-30- дней потом полгода год :morning:но оно того стоит камрад :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
panika сказал(а) 3 часа назад:

Бросить курить(пить то же) нельзя никак... :wacko: Можно только перестать... Перестал курить - 13 год идет, но до сих пор снится как курю(с годами реже, но тем не менее) :D

Я пока год продержался, но аналогично. От запах нормального (трубочного) табака (трубку курил тоже) ажно плакать хоцца. 

  • Thanks (+1) 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
чучундра сказал(а) 2 часа назад:

Я бросаю до первой пьянки, как выпью так курить тянет, аж не вмоготу

Значит надо бросить пить. Иначе никак :hi:

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
sMetANa сказал(а) 13 минут назад:

Значит надо бросить пить. Иначе никак :hi:

Ну Вы ваааще зверь :)

 

  • Haha 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4478 сказал(а) 5 часов назад:

Я вот не курил никогда, а что курю снится часто. Отчего это:kolobok_haveno:

Воспоминания из прошлой жизни

  • Thanks (+1) 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как бросить курить.
Очень легко, если усвоить основной принцип — бросать курить не надо!
Как-то я прочитал статью женщины (!), врача (!), американки (!), что в Нью-Йорке человек просто идя на работу, по улице заполненной машинами, поглощает столько вредных веществ, что вред от сигарет просто теряется. Самое главное — в их количестве. А дальше следовала мысль, что если вы выкуриваете несколько сигарет в день и при этом получаете удовольствие, то вред абсолютно нивелируется благоприятным воздействием на вашу нервную систему и вообще. Из- чего следует вывод — надо не бросать курить, надо сокращать потребление сигарет.
Теперь поговорим о нескольких аспектах курения и первое - это чистая физиология — никотин. Есть несколько очень жестких привычек, от которых очень трудно избавиться.
Первая — никогда не курите утром натощак. Человек, зависимый от никотина, просто не может проснуться, не засунув сигарету в рот. Чередуйте чай, кофе, сигареты, постепенно снижая никотин в пользу кофеина и танина.
Вторая — никогда не курите сразу после еды. Человек, зависимый от никотина, просто не может почувствовать себя сытым, не засунув сигарету в рот. Постарайтесь отодвинуть окончание приема пищи и курением. Сначала минут 15, потом полчаса, потом час, а дальше уже проходит зависимость от никотина.
Третье — Если, все-таки очень хочется курить, установите для себя время между перекурами, хотя бы один час. Первое время вы будете все время глядеть на часы и ждать перекура, но со временем, можно это время и увеличивать.
Теперь самое главное — процесс изменения физиологии тела человека, это задача не одного дня. Кто-то потратит полгода, кто-то пару лет. Мы курили десять — двадцать и больше лет и потратить пару лет на постепенный отказ от этой привычки можно.
Да, никогда (НИКОГДА!!!) не курите за компанию. Только если вам очень хочется. Я как-то подсчитал — четверо курящих, в одном коллективе, курили каждые 15 минут. То один подойдет - «А пойдем, покурим», то другой...
Когда я перестал курить за компанию, количество сигарет сократилось почти в двое с 30 до 15 шт. в день.
Когда я перестал курить до завтрака и сразу после еды, количество сигарет снова сократилось почти в двое с 15 до 7-8 шт. в день.
Потом я стал увеличивать перерывы между перекурами до полутора, а затем и до двух часов.
В итоге я перестал курить днем и позволял себе сигарету, другую вечером, сидя в уютном кресле перед камином, с бокалом бренди.
А потом я поехал в отпуск и забыл захватить сигареты, а покупать там, за бугром - жаба задушила. И все.
Я не чураюсь дымных застолий, я даже могу выкурить сигарету, другую за компанию, но тяги нет и не появляется.
Все. Я свободный человек, Чего и вам желаю.

  • Thanks (+1) 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну и на хрена мне так мучиться? Курить я буду, но пить не брошу!

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×