Jump to content
О фейках и дезинформации Read more... ×

vladus

Пользователи
  • Content Count

    1,156
  • Joined

  • Last visited

About vladus

  • Rank
    Житель усадьбы
  • Birthday 01/31/1980

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Проживает
    Россия, Белгород

Recent Profile Visitors

9,027 profile views
  1. Существует два основных типа холестерина: Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – "плохой" холестерин. ЛПНП могут накапливаться в артериях, образуя бляшки, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – "хороший" холестерин. ЛПВП помогают выводить "плохой" холестерин из организма. Рекомендации по уровню холестерина: Общий холестерин: менее 5,2 ммоль/л ЛПНП: менее 3,0 ммоль/л ЛПВП: более 1,0 ммоль/л (для мужчин) / более 1,3 ммоль/л (для женщин) Как повысить уровень "хорошего" холестерина и понизить уровень "плохого" холестерина: Здоровое питание: Уменьшите потребление насыщенных жиров (животные жиры, жирные молочные продукты) и транс-жиров (фастфуд, обработанные пищевые продукты). Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (рыба, орехи, льняное семя). Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом (не менее 30 минут в день). Отказ от курения: Курение снижает уровень "хорошего" холестерина. Снижение веса: Если у вас избыточный вес или ожирение, снижение веса может помочь улучшить уровень холестерина. Лекарства: В некоторых случаях могут быть назначены лекарства для снижения уровня холестерина.
  2. Каждое утро съедаю по три яйца в виде яичницы с вареной гречкой. Надо попробывать этот рецепт.
  3. Сумская область самая бандеровская из восточных областей Украины
  4. На этом она не остановится. Если она в реале реализовала такие свои фантазии, то страшно подумать какие еще фантазии в ее голове остаются не рализованными.
  5. Там от города Марьинка только одно слово осталось
  6. До сих пор помню: я парень со сверелью, моё имя Хон Гиль Дон)
×